În epoca vitezei, a fast food-ului, a informației instant, a oamenilor care devin milionari peste noapte, ne așteptăm ca și noi să avem rezultate rapide. Dacă vrem să slăbim sau să adăugăm masă musculară și nu vedem rezultate în primele săptămâni avem tendința să renunțăm. Dacă investim și nu câștigăm bani rapid înseamnă că investițiile nu sunt de noi și ne pierdem timpul degeaba. Ați înțeles ideea, viața cetățeanului se învârte în jurul acestei mentalități pe termen scurt. „Vreau ceva și vreau acum, cel târziu mâine sau poimâine.“ Dar viața nu funcționează chiar așa, iar gândirea pe termen scurt nu funcționează în toate situațiile. Dacă vrei un copil, trebuie să aștepți nouă luni. Dacă vrei o afacere de succes trebuie să ții cont că cele mai multe inițiative eșuează și că în primii ani s-ar putea să nu faci profit. Dacă vrei un fizic atletic, asta nu se va întâmpla în câteva zile, ci în luni și ani de zile de antrenament constant.
Această lipsă de răbdare, planificare și gândire pe termen lung se observă ușor la oamenii din România. Bine, nu toți sunt la fel, dar vorbim de majoritate aici. Vorbim despre cum o eroare de percepție ne poate bloca evoluția financiară, profesională, relațională, a fitness-ului și altele.
Cartea lui James Clear, „Atomic Habits“ se concentrează pe această eroare de gândire și ne explică cum schimbări ce par mici și nesemnificative, dacă sunt efecutuate constant și pe durate lungi de timp, pot genera rezultate remarcabile.

Contul din bancă, condiția fizică, cunoștințele și alte elemente din viața noastră, toate sunt influențate de rutina pe care o avem. Obiceiurile ne conturează indentitatea, și identitatea ne conturează obiceiurile. Dar de ce avem unele obiceiuri? Sunt toate conștiente? Cu siguranță nu.

Top cinci lecții învățate din „Atomic Habits“:
1. Schimbări mici și constante pot duce la rezultate majore
Aproape mereu când ne gândim să îndeplinim ceva ne apare în cap rezultatul final și de cele mai multe ori această imagine ne cam copleșește. Autorul ne spune că obiectivele sunt importante, ne oferă o direcție și un sens. Dar cu adevărat importante sunt sistemele pe care le executăm pentru a ajunge la ele. Și pentru a înțelege mai bine o să dau un exemplu banal. Dacă obiectivul este scăparea de kilogramele în plus, sistemul însumează toate acțiunile pe care noi le urmăm: de câte ori pe săptămână fac sport, ce exerciții trebuie să fac, ce dietă trebuie să urmez, la ce oră și unde mă antrenez. Pe scurt sistemul este planul, scara care ne ajută să atingem țintele dorite. Urmând o rutină, nu o să ne mai pară atât de greu sau imposibil.
Dar ce se întâmplă după ce am reușit să slăbim? Ne întoarcem la vechile obiceiuri? James afirmă că adevarata schimbare a comportamentului este schimbarea identității. Începem un obicei datorită motivației, dar singurul motiv pentru care rămânem cu un obicei este pentru că a devenit parte din identitatea noastră.

2. Este foarte probabil să îndeplinești obiective dacă îți faci un plan (Când? Unde?)
De multe ori ne tot spunem că vrem să facem anumite lucruri. Dar foarte rar conturăm și un plan precis, pașii pe care trebuie să îi facem. Iar această ceață autocreată ne ține departe de ce ne dorim să atingem.
3. Environment design
„Creează un spațiu separat pentru muncă, studiu, antrenamente fizice, entertainment, gătit. Mantra pe care o găsesc folositoare este: Un spațiu, o singură utilizare.“
Creierul este fascinant și cred că este foarte important să înțelegem cum funcționează. Autorul ne spune practic că dacă executăm anumite acțiuni în locuri destinate, o să ne fie mai ușor să accesăm stările mentale respective. Adică dacă folosim o cameră doar pentru a scrie, în timp o să fim greu de distras iar atenția noastră se va menține. Creierul va asocia acțiunea respectivă cu locul pe care l-ai setat.
4. Urmărește-ți realizările
Oricât de mic ar fi progresul pe care l-ai făcut, James recomandă să ținem evidența lor. Interesant ar fi să întroducem conceptul de gamificare în viața noastră. Gamificarea este sistemul de recompensare al jucătorilor. Am înțeles că și multe firme au implementat acest sistem pentru a crește productivitatea. Ați observat cum jocurile video vă premiază atunci când avansați și vă oferă creșteri în nivel, puncte de experiență, insigne și multe altele pentru a îți menține atenția, interesul și a îți oferi un sentiment că ai realizat ceva. Acest sistem îl putem folosi și în viața noastră pentru a realiza mai multe și pentru a face traseul mai distractiv.
5. Alătură-te unei comunități
Dacă ai o pasiune precum cititul și vrei ca experiența să devină mai interesantă, te poți integra sau forma o comunitate în jurul acestei pasiuni, un club de carte. Astfel vă stimulați reciproc pentru a citi mai mult, pentru a citi mai calitativ, pentru a înțelege mai mult. Dacă vrei să alergi, sau să înveți să cânți la un nou instrument, sau să pornești un proiect antreprenorial, asociază-te cu cei care au pasiuni ca tine. Ai prins ideea! Interacțiunea cu oameni care au pasiuni comune te poate ajuta să crești.
Cartea ne prezintă mult mai multe idei practice.